Dinámica para las emociones

EL RE-NACIMIENTO

Dinámica de grupo para el trabajo sobre las emociones. Adaptación para adolescentes. Para grupos pequeños:

Presentación y normas generales:

Esta dinámica se puede presentar como una experiencia para tomar conciencia de la excepcionalidad y el valor de la propia existencia y, por tanto, una oportunidad que nos da perspectiva para poder participar activamente y de forma responsable en el devenir de la propia vida.

Durante el transcurso de la dinámica es aconsejable que los participantes expresen las propias emociones libremente; suspiros, risas, gestos, llanto… si bien, deben evitar actitudes o comentarios que distraigan la atención del desarrollo de la misma.

Calentamiento/ Desinhibición

-         Pequeños golpes: cabeza, esternón, glándula  timo

-         Frotamiento: tobillos, rodillas, barriga (en el sentido de las agujas del reloj) garganta (hacia arriba)

-         Sacudidas: dedos muñecas y brazos

-         Molinillo (ocupando el  espacio vital)

-         Carrera (pasos cotos y rápidos, rodillas altas, brazos flexionados sobre si mismos) manteniendo en todo momento la mayor distancia con el resto.

1)    Los espermatozoides: Portadores de la fuerza vital.

NARRACIÓN: En el interior de dos mundos paralelos, con forma de bolsas cavernosas, en un ambiente acuoso, viscoso… viven unos seres peculiares; minúsculos, nerviosos, decididos, impacientes. Su gran anhelo: salir de su mundo en una gran explosión de energía y placer, correr una gran aventura  y encontrar por fin un hogar.

Cuentan con una gran fuerza vital, un estupendo sentido de la orientación y la confianza de que cada uno de ellos es el portador de la herencia capaz de crear un nuevo mundo.

ACTIVIDAD: En círculo; se pueden cruzar dando pasos rápidos en el mismo sitio, levantando las rodillas, brazos flexionados y pegados a os costados que acompañan el movimiento.

FONDO MUSICAL: “Gran bola de fuego”  JERRY LEE LOUIS

2)    El óvulo: La tierra abre sus brazos.

NARRACIÓN: Encapsulados en la superficie de sendos mundos paralelos, con forma de alubia, viven, sueñan, unos seres peculiares; grandes, tranquilos, pacientes, seguros de su inigualable magnetismo. Su gran anhelo: flotar hacia el universo exterior, vivir una gran aventura y encontrar a otro ser con el que formar un verdadero hogar.

Cuentan con el potencial nutritivo y el conocimiento íntimo capaces de crear un nuevo mundo.

ACTIVIDAD: mantener globos en el aire con las de yemas de los dedos, u otra parte del cuerpo, sin cogerlos.

FONDO MUSICAL: “Temple heart song” I (corte 6) ANDHAR BALE ESECHE

3)    La fecundación: Abran  paso al Amor

Por miles, los espermatozoides han irrumpido en el universo femenino. Los que sobrevivieron a la aventura se detienen a evaluar sus opciones, a preparar su estrategia,  mientras esperan el momento oportuno: la aparición del óvulo.

Cada espermatozoide confía en su sintonía química, su atractivo, su potencial de seducción… confían en ser el elegido.

El óvulo se escucha a si mismo, saboreando sus propias reacciones ante el estimulante cortejo; preparándose de antemano para la intensidad del momento sublime de la fecundación de un nuevo ser.   

En dos grupos (grandes/pequeños, chicas/chicos, los que les gusta dar/los que les gusta recibir, padres/hijos…)

ACTIVIDAD: El grupo receptor hace un círculo, de cara al exterior,  entrelazando los brazos y uniendo las piernas. Cada miembro del grupo activo, intentará penetrar el círculo sin utilizarla fuerza.

FONDO MUSICAL: “Fever” ELLA FITZGERALD

4)    El embrión: ¿Quién eres?

NARRACIÓN: Es el momento en el que ya no hay más espermatozoide ni más óvulo, ya no hay más un yo ni un tu. Es el momento del verdadero hogar, de un mundo nuevo, de un nuevo ser.

Toda la energía y la fuerza del universo se han confabulado para crearlo  y él solo tiene que dejarse llevar, dejarse querer, dejarse esperar…

ACTIVIDAD: Masaje. Susurro. Visualización: “la ocasión en que fuiste verdaderamente amado”

FONDO MUSICAL: “The frozen world” EMILIE SIMÓN

5)    El feto: ¿Qué esperan de mí?

NARRACIÓN: Durante la gestación,  el nuevo ser se desarrolla, se mueve y experimenta la excelencia; no tiene limitaciones del exterior. Manifiesta lo mejor de su herencia  con los recursos que le ha proporcionado la naturaleza y la nutrición de su madre y, puede decirse que está fabricando la mejor versión de si mismo.

ACTIVIDAD: libre o:

- toque la frente con las yemas

- abre los brazos

- cruza el brazo izquierdo sobre el pecho y extiende el derecho hacia delante

- dedo índice al entrecejo

- describe un círculo con los brazos quedando con éstos extendidos al frente  con las palmas hacia arriba

- flexiona brazo derecho llevando la palma por detrás de la cabeza, después el izquierdo

- vuelve a la posición anterior extendiendo primero el brazo izquierdo, después el derecho

- gira las manos hacia abajo al tiempo que elevas los brazos por encima de la cabeza

-junta las palmas y las bajas hacia el pecho

FONDO MUSICAL: “Abre tu mente y cruza el universo”  NACH

6)    Preparado para nacer: ¿Quién quiero ser?

NARRACIÓN: Cada vez tiene menos espacio para el movimiento; el momento del nacimiento se acerca. La madurez del nuevo organismo es un hecho y una garantía para el gran cambio.

Es el momento de recrear como va a ser. Las capacidades, las fuerzas, los recursos del nuevo individuo

ACTIVIDAD: la hoja plegada o posición fetal. Visualización de “quién quiero ser”

FONDO MUSICAL: “Summertime” JANIS JOPLIN

7)    El nacimiento: el inicio del gran aventura de la vida

NARRACIÓN: El alumbramiento supone un gran esfuerzo. El canal del parto empuja, masajea, estimula y propicia al nuevo ser para la vida. El nacimiento es tan duro como el mejor de los retos, tan salvaje como la mejor relación sexual, tan misterioso como la mejor de las promesas… y hay que vivirlo con la cabeza por delante. ¡Adelante!

ACTIVIDAD: pasar de uno en uno bajo una manta que simula el canal del parto. (trabajoso pero no opresivo) Recibir al neonato con un cálido abrazo

FONDO MUSICAL: “Hoy es mi renacimiento” KASE O”

Entrega de la letra de esta última canción a cada uno de los participantes.